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4歳(女)・6歳(男)の2児の父親の日常生活
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昼間に昼寝をしたことも関係するのかも知れないですが、
睡眠導入剤がほとんど効いてい無いようです。

0時に寝て、2時30分におきてしまいました。

さあ今から何をすれば良いのか?

という感じです。

ちなみに睡眠導入剤は、「アサシオン」を0.25mgと「ロヒブノール」を2mg使っています。

禁煙していることも少しは影響があるのかも知れないですけど、
やはり昼寝をしてしまったことが大きな原因でしょうね。

昼寝を含めると昨日は8時間以上寝ているので充分といえば充分です。

今日からは昼寝を我慢して出来るだけ夜中にゆっくり眠れるようにしてみようと思います。

色々と大変ですが、完全に自分ひとりの時間をとれるのは少しホッとします。

まあ、会社に行かない限りにおいてはこういう生活も良いのではないかなと考えています。

とりあえず、睡眠の状態を良くすることをもう一度考えてみようと思います。

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