適応障害について

２回目なので軽く病気の話を・・・

うつ病なんてなるはずがないと思っていたら、
今年の年始からの仕事の忙しさと上司への不満に負けて、２月辺りから調子が悪くなってしまいました。

医者に診てもらったら「適応障害による抑うつ状態」で「うつ病」の一歩手前とのことでした。
半年ほど休暇をとって治療に専念したのですが、まだ調子は今１つという感じ。

自分の中で、「焦り」「怠け心」「自尊心」・・・・が戦いを続けているようで、
今はお互いの力が拮抗してバランスが取れているけど、
何かが変わればすぐにバランスが崩れてしまいそうな感じ・・・

そんな感じでカウンセラーからブログをはじめることを勧められたのは良いが、
何を書けばよいのか良くわかってない。

元々システム関連の部署にいたのに、画面の作り方がよく分からない。

自尊心が・・・って逆効果じゃないの？とか思いながら、
とりあえず今後も色々なことやっていこうと思っています。

何か気づいたことがあればコメントください。
皆様よろしくお願いします。